WARM UP
3 giri di:
- 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- 20 Affondi Alternati
- 20 Air Squats
4 giri di (2' di pausa tra i round):
- AMRAP 4' di:
- 5 Wall Climbs
- 10 Pistol Squats alternati (5 per gamba)
- 15 Toes To Bars
CORE WORK
- 100 Russian Twists (Dx+Sx=1)
- 100 Crunches Completi
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