giovedì 25 novembre 2021

Circuit Training 25.11.2021

WARM UP
3 giri:

  • 10 Squat Jumps
  • 10 Push-Ups
  • 10 Sit-Ups

METCON
EMOM 16' di:
  • Minuti DISPARI: 5 Pull-Ups + 5 Toes To Bars
  • Minuti PARI: 10 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)

CORE WORK
4 giri di:
  • 6 Sprawls
  • 12 Hollow Kicks
  • 18 Crunches

 

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