martedì 23 novembre 2021

Circuit Training 23.11.2021

WARM UP
3 giri:

  • 5 Inchworms
  • 10 Push-Ups
  • 15 Shoulder Taps

METCON
27-21-15-9 ripetizioni di:
(TIME CAP 15')
  • Box Jump Overs @60/50 cm. (24/20 in.)
  • V Sit-Ups
  • KB Goblet Squats @24/16 Kg. (53/35 lbs.)

CORE WORK
  • 50 Scissors Kicks
  • 50 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 50 Sit-Ups

 

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