venerdì 12 novembre 2021

Circuit Training 12.11.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Superman
  • 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 10 Sprawls

METCON
AMRAP 16' di:
  • 5 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
  • 10 Toes To Bars
  • 15 Push-Ups
  • 20 V Sit-Ups

CORE WORK
3 giri di:
  • AMRAP 2' di:
    • 10 Sit-Ups
    • 10 Leg Raises
  • 1' Riposo

 

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