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HALL OF FAME
giovedì 21 ottobre 2021
Circuit Training 21.10.2021
WARM UP
3 giri di:
15 Push-Ups
10 Shoulder Taps
5 Sprawls
METCON
AMRAP 16' di:
6 KB One Arm Bent Over Row (per braccio) @24/61 Kg. (53/35 lbs.)
12 V Sit-Ups
12 Roll-Ups
12 Box Step-Ups @60/50 cm. (24/20 in.)
CORE WORK
3 giri:
1' Crunches
1' Flutter Kicks
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