giovedì 9 settembre 2021

Circuit Training 09.09.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 15 Air Squats
  • 15 Leg Raises
  • 15 Shoulder Taps

METCON

AMRAP 25' di (40" ON - 20" OFF):
  • 1 Wall Climb
  • 2 Push-Ups HR
  • 3 V Sit-Ups
  • 4 Alt. Pistol Squats

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Jumping Jacks

 

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