4 giri di:
- 10 Push-Ups
- 15 Sit-Ups
- 20 Affondi camminando
METCON
10 giri di (TIME CAP 25'):
- LADDER 2-20 Hang Power Cleans @50/27,5 Kg. (110/60 lbs.)
- LADDER 20-2 Jumping Ball Slams @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
CORE WORK
3 giri di (30" ON - 30" OFF):
- Toes To Bars
- Double Unders
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