sabato 25 gennaio 2020

Cross Training Day 25-01-2020

WARM UP
4 giri di:
  • 10 Push-Ups
  • 15 Sit-Ups
  • 20 Affondi camminando

METCON
10 giri di (TIME CAP 25'):
  • LADDER 2-20 Hang Power Cleans @50/27,5 Kg. (110/60 lbs.)
  • LADDER 20-2 Jumping Ball Slams @10/5 Kg. (22/11 lbs.)

CORE WORK
3 giri di (30" ON - 30" OFF):
  • Toes To Bars
  • Double Unders



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