venerdì 24 gennaio 2020

Cross Training Day 24-01-2020

WARM UP
3 giri di:
  • 5 Burpees
  • 10 V Sit-Ups
  • 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

STRENGHT
  • 5x3 CLUSTERS

METCON
EMOM 10' di:
  • 5 Deadlifts @100/60 Kg. (225/135 lbs.)
  • 7 Toes To Bars

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Russian Twists
  • Side Plank


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