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HALL OF FAME
venerdì 24 gennaio 2020
Cross Training Day 24-01-2020
WARM UP
3 giri di:
5 Burpees
10 V Sit-Ups
15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
STRENGHT
5x3 CLUSTERS
METCON
EMOM 10' di:
5 Deadlifts @100/60 Kg. (225/135 lbs.)
7 Toes To Bars
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Russian Twists
Side Plank
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