lunedì 30 luglio 2018

Cross Training Day 30-07-2018

TEAM WOD (2 PER SQUADRA)

"GIO & MAO'S WEDDING"
AMRAP 18' di:
  • 28 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 07 Squat Cleans @45/27,5 Kg. (100/60 lbs.)
  • 20 Toes To Bars
  • 18 Box Jumps Over @60/50 cm. (24/20 in.)
Ogni atleta deve eseguire tutte le ripetizioni dell'esercizio, prima di passare entrambi al successivo. Quindi il primo atleta esegue 28 Wall Ball, mentre l'altro riposa. Poi, a sua volta esegue i 28 Wall Ball mentre il primo riposa, e così di seguito.


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