6 giri (a testa) di (TIME CAP 24'):
- 30 Double Unders (x3 Singles)/Tuck Jumps
- 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 10 KB Facing Burpees
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
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