sabato 21 aprile 2018

Cross Training Day 21-04-2018

TEAM WOD (team da 3)
TIME CAP 30':
  • AMRAP 18' di:
    • 36 Bear Complex @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
    • 72 V Sit-Ups
    • 108 Push-Ups
    • 144 Double Unders/Tuck Jumps
  • POI (SENZA RIPOSO)
  • 3 giri di (in sincro):
    • 18 Affondi con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
    • 18 Burpees
Gli atleti si suddividono come vogliono le ripetizioni, lavora però uno alla volta.



Nessun commento:

Posta un commento