venerdì 6 aprile 2018

Cross Training Day 06-04-2018

WOD:
EMOM 18' (3 giri totali) di:
  • Minuto 1: 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • Minuto 2: 15 Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)
  • Minuto 3: 30 V Sit-Ups
  • Minuto 4: 15 Pull-Ups
  • Minuto 5: 30 Double Unders (x2 Singles)
  • Minuto 6: Riposo
THEN (3' riposo)

AMRAP 7' di:
  • 7 Toes To Bars
  • 7 Burpees


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