2 rounds di (40" lavoro-20"riposo):
- Air Squats
- Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
- Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- Affondi con disco @20/15 Kg.
- Toes To Bars
- V Sit-Ups
- Push-Ups
- Pull-Ups
- Double Unders (/3 Singles)
- Riposo
Si conta il numero totale di ripetizioni nei vari esercizi.
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