martedì 28 marzo 2017

Cross Training Day 28-03-2017

TEAM WOD (team da 2, modello staffetta, uno esegue il circuito e dà il cambio al compagno):
4 rounds (ognuno) of (TIME CAP 25'): 
  • 5 Inverted Burpees
  • 10 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 20 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
  • 25 Sit-Ups


1 commento:

  1. RX'D
    Coach-Raffa 23'53"

    SCALED
    Federico-Roberto 6 rounds + 15 AS
    Carolina-Annalisa 6 rounds + 4 PP

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