4 rounds (ognuno) of (TIME CAP 25'):
- 5 Inverted Burpees
- 10 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 20 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
- 25 Sit-Ups
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martedì 28 marzo 2017
Cross Training Day 28-03-2017
TEAM WOD (team da 2, modello staffetta, uno esegue il circuito e dà il cambio al compagno):
4 rounds (ognuno) of (TIME CAP 25'):
4 rounds (ognuno) of (TIME CAP 25'):
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RX'D
RispondiEliminaCoach-Raffa 23'53"
SCALED
Federico-Roberto 6 rounds + 15 AS
Carolina-Annalisa 6 rounds + 4 PP