giovedì 2 febbraio 2017

Cross Training Day 02-02-2017

TEAM WOD (team da 2, modello staffetta, uno esegue il circuito e dà il cambio al compagno):
5 rounds (ognuno) of:
  • 5 Push Presses @60/40 Kg. (135/90 lbs.)
  • 10 Pull-Ups
  • 5 Burpees Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)
  • 20 Double Unders (x2 Singles)

CASH OUT:
5 rounds of:
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Reverse Sit-Ups
  • 1' Plank


1 commento:

  1. Ettore-Coach 15'44" Rx'd
    Raffa-Alfredo 16'12" @30 Kg.
    Ily-Cri 16'12" SCALED
    Monia 14'57" SCALED
    Annalisa 24'10" SCALED

    RispondiElimina