mercoledì 1 febbraio 2017

Cross Training Day 01-02-2017

TEAM WOD (team da 2, uno esegue tutto il circuito, l'altro esegue il successivo aggiungendo 3 rip. ogni esercizio):
AMRAP 20' of:
  • 3 Squat Cleans @50/35 Kg. (110/75 lbs.) (+3 reps each round)
  • 3 Burpees (+3 reps)
  • 3 Toes To Bars (+3 reps)

CASH OUT:
5 rounds of:
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Reverse Sit-Ups
  • 1' Plank


1 commento:

  1. Ettore-Ivano 6 rounds + 6 BU
    Raffa-Alfredo 6 rounds + 15 SC
    Silvia-Coach 6 rounds + 12 SC
    Ginevra-Michela 6 rounds + 12 SC
    Moris-Vincenzo 6 rounds + 2 SC
    Annalisa-Max 6 rounds

    RispondiElimina