lunedì 15 febbraio 2016

Weight & Cross Training Day 15-02-2016

  • Chest Press PURE 4x10-10-10-8 @70-80-90-90 Kg.
  • Inclined Chest Press PURE 4x10 @60 Kg.
  • Pectoral machine 4x15 @55 Kg.
  • Curl con manubri 4x10 @20 Kg.
  • Curl con bilanciere 4x12 @30 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Inverted Burpees 
  • 10 Deadlifts
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 20 Toes Through Rings
  • 25 Sit-Ups

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