martedì 26 maggio 2015

Cross Training Day 26-05-2015

Dopo due giorni di riposo, si riprende...bene :)

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 4 Wall Climbs
  • 8 Strict Pull-Ups 
  • 12 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.) 
  • 16 Push-Ups HR 
  • 20 Sit-Ups 
  • 24 Double Unders (x3 Singles)


1 commento:

  1. Coach 6 rounds + 4 Wall
    Roby 5 rounds + 4 Push
    Santiago 5 rounds
    Raffa 6 rounds + 8 Jumping Pull-.Ups

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