sabato 23 maggio 2015

Cross Training Day 23-05-2015

Sabato mattina...come finire al meglio la settimana :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Front Squats 
  • 10 KB American Swings 
  • 15 Toes Through Rings
  • 20 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 25 Double Unders (x3 Singles)


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1 commento:

  1. Raffaele23 maggio 2015 alle ore 21:58

    Coach 15'07" @60/24 Kg.
    Raffa 17'01" @30/16 Kg.
    Roby 15'32" @25/16 Kg.
    Manu 16'03" @25/16 Kg.
    Pina 23'56" @25/16 Kg.
    Prof. 24'26" @25/16 Kg.

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