Cross Training Day 28-02-2014

Manca poco alle discese e quindi prepariamoci....un WOD al giorno toglie il DOMS di torno ;)

WOD: Eseguire il seguente circuito:

• 5 rounds di:
  • 7 Power Clean @50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
  • 14 Toes Through Rings 
  • 21 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
• THEN (NO REST)
• 30 Burpees 
• 70 Sit-Ups

Risultati:

• Raffaele 17'25" Rx'd 
• Giorgio 20'15" Rx'd 
• Kris 20'19" Rx'd 
• Sef 24'01" @30 Kg. 
• Nader 24'13" @30 Kg. 
• Marilena 18'43" (4 rounds) @25 Kg.