- 2000 mt. Run (10'08")
- 50 Toes To Bar
- 5x6 Back Squat @100 Kg.
- 5x10 Chest Press PURE @80 Kg.
- 2000 mt. Row (7'55")
- 100 Sit-Ups
- 100 Reverse Sit-Ups
Per le atlete in circuito, Raffaella e Marilena hanno dato il meglio di sè :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 10-20-30-20-10 ripetizioni dei seguenti esercizi:
- Burpees
- KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
- Over Head Walking Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
- Sit-Ups
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