lunedì 3 febbraio 2014

Cross Training Day 03-02-2014

Lasciato soletto da Iug, ho optato per un allenamento CrossFit (fare da solo pesi proprio non mi piace :) )

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Push Press @50/25 Kg. (110/55 lbs.) 
  • 10 Toes To Bar 
  • 15 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.) 
  • 20 V Sit-Ups
Risultati:
  • Marilena 17'34" @20 Kg. 
  • Ilaria 13'12" @20 Kg. 
  • Kris 16'41" Rx'd 
  • Giorgio 16'01" Rx'd 
  • Raffaele 11'56" Rx'd



Nessun commento:

Posta un commento