sabato 7 dicembre 2013

Cross Training Day 07-12-2013

Doveva essere una giornata rest day e invece, grazie a Davide, l'unica cosa che non abbiamo usato è il cronometro......

WOD: Eseguire in modalità team (alternando le reps senza pausa) i seguenti circuiti:
  • 5 rounds of:
    • 1 Deadlift @110 Kg.
    • 3 Chin-Ups
  • THEN (NO REST)
  • 5 rounds of:
    • 3 Back Squats @70 Kg.
    • 7 Toes To Bar
  • THEN (NO REST)
  • 2K Row (7'36")




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