martedì 3 dicembre 2013

Cross Training Day 03-12-2013

All'insegna del: "Ci vogliamo bene e quindi ci massacriamo", il circuito odierno :)

WOD: Eseguire, all'inizio di ogni minuto e per 24 minuti, il seguente circuito, cercando di completarlo prima del minuto successivo:

nei minuti dispari:
  • 4 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.) 
  • 8 Dips
nei minuti pari:
  • 4 Power Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.) 
  • 8 Toes To Bar
Risultati:
  • Raffaele NO FAIL Rx'd 
  • Davide 19 rounds Rx'd 
  • Santiago 21 rounds @40 Kg. 
  • Gabriel 22 rounds @30 Kg.


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