Weight Training Day 19-08-2013

Di ritorno dal mare primo allenamento pesi...ovviamente da solo visto che tutti i miei atleti sono ancora in vacanza e l'unica presente ha bigiato :)

• Chest Press PURE 4x12 @60 Kg.
• Inclined Chest Press PURE 4x12 @50 Kg.
• Pectoral machine 4x12 @50 Kg.
• Curl con manubri 4x8 @16 Kg.
• Fune dal basso 4x10 @20 Kg.
• Fune dietro nuca 4x10 @20 Kg.
• Push Down Poliercolina 4x10 @30 Kg.