WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 21-15-9 ripetizioni di:
- Deadlift @100/70 Kg. (220/155 lbs.)
- Burpees
- poi (senza riposo)
- 5 giri di:
- 5 Pull-Ups (no kipping)
- 10 Push-Ups HR
- 15 Sit-Ups
- 20 Air Squats
Risultati:
- Raffaele 12'30" Rx'd
- Davide 15'35" @50 Kg.
CASH OUT: 4 giri del seguente circuito (no rest):
- 1' Double Unders
- 1' Sit-Ups
- 1' Reverse Sit-Ups
COMPLIMENTI DAVIDE :)
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