Levataccia per allenarsi alle 7.30, prima che la palestra apra, ma ne vale la pena :)
WOD 1: Eseguire nel minor tempo possibile il seguente circuito, contando i giri o le frazioni di giro totali:
- AMRAP 7' of:
- 7 Sumo Deadlift High Pull @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
- 7 Wall Ball @10/8 Kg.
- AMRAP 7' of:
- 7 Front Squats @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
- 7 Toes To Bar
Risultato: Raffaele
8 rounds + 7 SDHP e
7 rounds + 7 Front Squat + 2 Toes To Bar Rx'd
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