domenica 28 aprile 2013

Cross Training Day 28-04-2013

Visto che la pioggia (almeno stamattina) ha dato tregua, allenamento outdoor al parco con la new entry Federico e i soliti Giovanni ed Edoardo.

WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni totali, nei 3 giri previsti, nel seguente circuito:
  • 1' Push-Ups 
  • 1' Box Jumps @60 cm. 
  • 1' Sandbag Push Press @15 Kg.
  • 1' Kettlebell Swings @16 Kg. 
  • 1' Ball Slam @10 Kg. 
  • 1' Riposo
Risultati:
  • Edoardo 376 reps
  • Giovanni 297 reps
  • Federico 223 reps
COMPLIMENTI RAGAZZI :)


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