Giornata fiacca, sentito l'affaticamento di ieri sera, ma BCM e quindi circuito :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 10 Ground To Overhead @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 20 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 30 Sit-Ups
Risultati:
- Raffaele 9'53" Rx'd
- Raffaella 9'14" MOD (SUB GTOH con Front Squat)
CASH OUT: 5 giri del seguente circuito (no rest):
- 1' Single Rope Jump
- 1' Sit-Ups
- 1' Reverse Sit-Ups
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