Oggi primo giorno senza PT.
Causa pigrizia ho eseguito il terzo WOD di Delia e Vincenzo che non avevo mai fatto.
Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 100 Single Rope Jump
- 25 KB Swing @16/12 Kg.
- 50 Push-Ups
- 25 Power Cleans @40/25 Kg.
Risultato:
- Antonio 21'45" (Rx'd)
Non so se è buono, ma sono arrivato alla fine!
@antonio: ma si dai sei stato bravo, prima di tutto per la volontà di farlo, poi perchè allenarsi da soli senza un Pt da insultare non è la stessa cosa!
RispondiEliminaP.S. il mio allenamento di oggi è stato in piscina!