WARM UP
4 giri di:
- 10 Inchworms
- 15 Burpees
- 20 Flutter Kicks
- 25 Single Unders
TEAM WOD (gli atleti si alternano un esercizio a testa)
8 giri (TIME CAP 24') di:
- 8 V Sit-Ups
- 8 Kettlebell SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 8 Deadlifts @100/70 Kg. (225/155 lbs.)
4 giri di:
- 30" Leg Raises
- 30" Reverse Sit-Ups
- 30" Hollow Hold
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