WARM UP
3 giri di:
- 10 Sit-Ups
- 15 Leg Raises
- 20 Plank to Push-Ups (Commandos)
- 25 Air Squats
TEAM WOD (gli atleti si alternano gli esercizi)
AMRAP 25' di:
- 12 Pull-Ups
- 12 Inverted Burpees
- 40 Double Unders (x3 Singles)
4 giri di:
- 30" Pinguini
- 30" V Sit-Ups
- 30" Russian Twists
- 30" Recupero
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