WARM UP
4 giri di:
- 10 Plank Jacks
- 15 Flutter Kicks
- 20 Sit-Ups
- 25 Lateral Hops
EMOM 27' (9 giri totali):
(un esercizio al minuto, a rotazione)
- Minuto 1: 25 V Sit-Ups
- Minuto 2: 20 Kettlebell Goblet Squats @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
- Minuto 3: 15 Cleans @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
4 giri di:
- 30" V Sit-Ups
- 30" Mountain Climbers
- 30" Star V-Ups
- 30" Recupero
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