Circuit Training 26.05.2026

WARM UP
4 giri di:

• 30 Lateral Lunges
• 30 Crunches
• 30 Clapping Jacks

METCON
TEAM WOD (team da 2, si alternano nelle ripetizioni):
AMRAP 20' di:

• 20 Power Cleans @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 20 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 20 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 20 Sprawls

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri alternando esercizi)

• Superman Hold
• Russian Twists