WARM UP
3 giri di:
- 10 Crossbody Toe Taps
- 10 Shoulder Taps
- 10 Russian Twists
5 giri (TIME CAP 22'):
- 10 (per braccio) KB One Arm Bent Over Row @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 20 Sit-Ups
- 10 Burpees
- 20 OH Lunges @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
- 10 Toes To Bars
- 20 Push-Ups HR
- 1' Plank Hold
- 75 Crunches Completi
- 75 Russian Twists
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