WARM UP
4 giri di:
- 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
- 10 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- 10 Crunches
METCON
AMRAP 18' di:
- 20 V Sit-Ups
- 8 Burpees
- 20 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 8 Push-Ups HR
CORE WORK
3 giri (40" lavoro - 20" pausa)
- Jumping Jacks
- Alt. V-Ups
- Plank Hold
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.