giovedì 11 aprile 2024

Circuit Training 11.04.2024

WARM UP
3 giri di:
  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Crunches
  • 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)

METCON
10 giri (TIME CAP 20') di:
  • LADDER 10-1 Power Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • LADDER 2-20 Toes To Bars

CORE WORK
3 giri di:
  • 1' Russian Twists
  • 1' Reverse Leg Raises
  • 1' Plank Hold

 

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