3 giri (20" lavoro - 10" pausa - 2 intervalli per esercizio):
- Push-Ups
- Crunches
- Jumping Jacks
METCON
TEAM WOD (TIME CAP 25')
10 Giri totali (5 per atleta, alternandosi nei giri completi)
- 20 Burpees
- 20 V Sit-Ups
- 50 Double Unders (x2 Singles)
CORE WORK
3 giri di:
- 5 Strict Toes To Bars
- 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)
- 15 Hollow Kicks
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.