WARM UP
3 giri di:
- 20 Shoulder Taps
- 15 Superman Punches
- 10 Crunches
METCON
4 giri di (TIME CAP 25'):
- 20 Affondi alternati con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
- 20 Toes To Bars
- 20 Kb Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 20 V Sit-Ups
- 20 Pistol Squats alternati
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