WARM UP
3 giri:
- 10 Push-Ups
- 20 Affondi Alternati
- 30 Jumping Jacks
METCON
TEAM WOD (x3)
5 giri (TIME CAP 30'):
- 10 Inverted Burpees
- 20 Sit-Ups
- 10 DB Deadlifts @25/17,5 Kg. (x braccio)
- 20 Push-Ups
CORE WORK
4 giri:
- 30" Mountain Climbers
- 30" Plank Hold
- 30" Russian Twists
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.