lunedì 3 aprile 2023

Circuit Training 03.04.2023

WARM UP
3 giri:

  • 10 Push-Ups
  • 15 Crunches
  • 20 Jumping Jacks

METCON
AMRAP 20':
  • 10 Clean & Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 15 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
  • 20 V Sit-Ups
  • 25 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

CORE WORK
5 giri di:
  • 1' Plank Hold
  • 1' Reverse Crunches

 

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