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HALL OF FAME
martedì 27 dicembre 2022
Circuit Training 27.12.2022
WARM UP
4 giri:
5 Sprawls
10 Affondi Alternati
15 Glute Bridges
METCON
TIME CAP 20':
LADDER 1-10
Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
LADDER 2-20
Burpees
LADDER 3-30
Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Crunches
Pinguini
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