Circuit Training 20.12.2022

WARM UP
3 giri di:

• 10 Rear Lunges
• 15 Crunches
• 20 Jumping Jacks

METCON
3 giri di
AMRAP 5':

• 3 Burpees
• 5 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  
• 7 Toes To Bars
  

1' di pausa tra i giri. Si riprende da dove ci si è fermati.

 

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Hollow Hold
• Superman Hold