martedì 13 dicembre 2022

Circuit Training 13.12.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Air Squats
  • 15 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 10 Shoulder Taps

METCON
5 giri di:
  • 35 Double Unders (100 Singles)
  • 25 V Sit-Ups
  • 15 Push-Ups HR
  • 5 Wall Climbs

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Plank Hold

 

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