WARM UP
3 giri di:
- 20 Jumping Jacks
- 15 Shoulder Taps
- 10 Affondi Laterali (Dx+Sx=1)
METCON
5 giri di (TIME CAP 25'):
- 10 Pistol Squats su Med Ball (each leg)
- 20 Push-Ups
- 30 Alt Lunges (Dx+Sx=2)
- 40 Straight Leg Sit-Ups
- 50 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
CORE WORK
- 50 V Sit-Ups
- 50 Russian Twists (Dx+Sx=1)
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