venerdì 20 maggio 2022

Circuit Training 20.05.2022

WARM UP
3 giri:

  • 15 Sit-Ups
  • 10 Plank To Push-Ups
  • 5 Sprawls

METCON

10 giri (TIME CAP 25') di:
  • 10 Push Presses @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 10 V Sit-Ups
  • 10 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)

CORE WORK
3 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Flutter Kicks

 

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