WARM UP
3 giri di:
- 20 Jumping Jacks
- 5 Inchworms
- 20 Mountain Climbers
- 10 Russian Twists
METCON
AMRAP 15':
- 10 Wall Ball Shots @9/6 Kg. (20/14 lbs.)
- 10 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
- 15 Butterfly Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Plank Hold
- Star V-Ups
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