venerdì 17 dicembre 2021

Circuit Training 17.12.2021

WARM UP
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Air Thrusters
  • Mountain Climbers
 
METCON
4 giri (40" lavoro - 20" pausa) di:
  • Rubber Band Deadlifts
  • Rubber Band Push Presses
  • Rubber Band Biceps Curls
  • Sit-Ups
  • Push-Ups
 
CORE WORK
4 giri di:
  • 20 Alt. Rear Lunges
  • 15 Penguins
  • 10 Superman

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