martedì 2 novembre 2021

Circuit Training 02.11.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Inchworms
  • 10 Air Thrusters
  • 15 Crunches

METCON
AMRAP 20':
  • 100 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 80 Air Squats
  • 60 Sit-Ups
  • 40 Shoulder Taps(Dx+Sx=1)
  • 20 Push-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Superman Hold
  • Plank Hold

 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.