venerdì 13 luglio 2018

Cross Training Day 13-07-2018

TEAM WOD "VENERDI' 13"(team of 2):
4 giri (TOTALI) di (TIME CAP 30'):
  • 13 Power Cleans @45/30 Kg, (100/65 lbs.)
  • 13 Push Presses @45/30 Kg, (100/65 lbs.)
  • 13 Front Squats @45/30 Kg, (100/65 lbs.)

Un atleta esegue l'esercizio, l'altro si riposa. Finito l'esercizio si eseguono 13 Burpees Over The Bar in SINCRO, terminati i quali l'atleta che si è riposato esegue l'esercizio successivo e così di seguito.


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